오늘은 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 슈퍼 푸드, 바로 당근에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 여러분.. 혹시, 당근이 그저 토끼 간식이라고만 생각하시고 계신 것은 아니죠? 오늘 포스팅을 확인하신다면 이제부터 당근이 우리 건강에 얼마나 많은 도움을 주는 놀라운 식품인지 알게 되실텐데요. 그럼, 지금부터 당근의 놀라운 효능과 가장 좋은 섭취 방법에 대해 알아보도록 할께요.
당근 정말 보약보다 좋을까?
여러분! 혹시 '당근이 보약보다 좋다'는 말 들어보셨나요? 사실 이 말, 과장이 아니에요! 당근에는 우리 몸에 필요한 다양한 영양소가 가득 들어있거든요. 비타민 A, B, C, D는 물론이고, 칼슘, 마그네슘, 철분까지! 특히 당근에 들어있는 베타카로틴은 현재 알려진 가장 강력한 항산화제, 항염제, 그리고 항암제라고 하는데요. 정말 대단하지 않나요?
눈 건강의 비밀은 당근에 있다!
아마 많은 어르신 분들이 '당근을 먹으면 눈이 좋아진다'고 하시는 거 한 번쯤은 들어보셨을텐데요. 이건.. 그냥 하는 말이 아닌 것으로 결론 났습니다. 당근에 풍부한 비타민 A와 베타카로틴이 우리 눈 건강에 정말 큰 도움이 된다고 하는데요. 특히 해당 성분들은 시신경을 강화 시켜줘서, 매일 당근 주스를 마시면 시력이 점점 좋아질 수 있다고 하네요? 그동안 노안때문에 걱정 많으셨던 분이라면 이제부터 당근 주스 드시는 것을 습관화 해보시는 것은 어떨까요?
간 건강에도 당근이 짱!
소위, 우리 몸의 화학 공장인 간.. 정말 중요한 기관 중에 하나라고 할 수 있는데요. 여러분 혹시 알고 계셨나요? 당근이, 이 소중한 간을 깨끗하게 해주고 해독 작용을 도와주는데 정말 효과적이라고 합니다. 게다가 지방간 예방에도 좋다고 하니.. 술 좋아하시는 분들이라면 이제부터 당근 주스로 여러분들의 간을 보호해보는 건 어떨까요?
당근 주스, 어떻게 마시는 것이 좋을까?
자, 이제.. 여러분들도 당근의 효능은 충분히 공감 하실테고.. 그렇다면, 당근을 어떻게 먹는 게 가장 효과적일까요? 열과 결과에 따르면 주스로 마시는 것이 가장 도움이 된다고 하는데요. 이렇게 당근을 갈아서 주스로 마시면, 우리 몸이 영양분을 더 빨리, 더 효율적으로 흡수할 수 있다고 합니다.
당근 주스 만들기, 어렵지 않아요!
당근 주스 만들기! 생각보다 쉽습니다. 우선 당근을 깨끗이 씻어서 껍질째 갈아주시기만 하면 되는데요. 이렇게 하루에 200cc씩, 식사 1시간 전에 마시는 게 가장 좋다고 합니다. 아침, 점심, 저녁.. 이렇게 하루 세 번 마시면 정말 큰 도움을 받으실 수 있을거예요.
샐러리와 함께 마시면 그 효과는 더욱 Up!
많은 분들이 이렇게 당근 주스의 효능을 알고.. 샐러리에 곁들여 당근 주스를 만들어 드신다고 하는데요. 이는 샐러리에 우리 몸에 좋은 나트륨이 들어있어서 당근과 함께 마시면 간 건강에 더욱 효과가 있기 때문이라고 합니다. 혹시 관심 있으신 분들은 기억하세요. 당근과 샐러리는 6:4 비율로 섞어 주스를 만드시는 겁니다.
당근 주스 드실 때 주의할 점
당연한 이야기이겠지만.. 좋은 것도 너무 많이 먹으면 탈이 날 수 있겠죠? 당근 주스도 마찬가지예요. 처음에는 하루에 한 잔부터 시작해서 천천히 늘려가시는 것을 추천 드립니다. 그리고 혹시 당근 주스를 드시고 소화가 잘 안 되거나 가스가 많이 차는 느낌이 든다.. 그럴 때는 배에 따뜻한 찜질을 해주면 도움이 된다고 하니 기억해두시길 바랍니다.
당근을 생으로 드신다면 꼭꼭 씹어 드세요.
물론 당근을 주스로 마시는 것도 좋지만, 가끔은 생 당근을 씹어 드시고 싶으실 때도 있죠? 그럴 때는 당근을 꼭꼭 씹어 드시는 것이 무엇보다 중요합니다. 나이가 들수록 소화 기능이 떨어져.. 당근 외에도 음식물 자체를 잘 소화 시키지 못하는 경우가 많거든요. 그래서 우선은 무엇을 드시던 음식물을 잘 씹어 드시는 습관을 들이는 것이 가장 중요하고요. 당근을 드실 때도 50번 정도 꼭꼭 씹어 물처럼 만들어 삼키신다면 소화도 잘 되고, 영양분 흡수도 더욱 좋아진다고 하니.. 참조 부탁 드립니다.
운동은 필수입니다!
기억하세요! 당근 주스만 마신다고 건강해진다는 뜻이 절대 아닙니다. 본인의 건강을 위해 당근 주스를 챙겨 드시기 시작하셨다면 규칙적인 운동 또한 정말 중요합니다. 반드시! 매일 조금씩이라도 몸을 움직이는 습관을 들이는 것이 동반 되어야함을 절대 잊지 마세요!
여러분들의 건강한 식습관, 당근부터 시작해보세요!
자, 이제 모두.. 당근의 놀라운 효능에 대해 모두 알게 되셨죠? 그렇다면 당장 오늘부터 당근 주스 한 잔으로 하루를 시작해보는 건 어떨까요? 건강한 삶의 시작, 당근과 함께하세요!
#당근효능 #당근주스 #건강식품 #항암식품 #눈건강 #간건강 #영양주스 #건강습관 #샐러리주스 #자연치유 #당근 #건강효능 #주스 #항암 #노안 #지방간 #비타민 #베타카로틴#영양섭취 #소화
