건강백과

당뇨 환자라면 꼭 알아야 할 채소 섭취의 모든 것!  혈당 안정화는 물론 합병증 예방까지 돕는 채소, 어떻게 먹어야 할까요? 똑똑한 채소 선택부터 거꾸로 식사법, 그리고 공복 취침까지, 당신의 혈당을 …

"나쁜 콜레스테롤 LDL, 좋은 콜레스테롤 HDL! 당신의 혈관은 안녕하신가요?"  혈관 건강의 핵심, LDL/HDL 콜레스테롤 정상수치 기준부터 효과적인 관리법까지, 건강한 삶을…

"침묵의 살인자" 콜레스테롤, 당신의 혈관은 안녕하신가요? 🩸  우리 몸에 꼭 필요한 콜레스테롤, 하지만  나쁜 콜레스테롤(LDL) 이 높아지면 혈관을 조용히 망가뜨려요. 심근경색, 뇌졸…

"베타카로틴의 왕" 당근! 🥕 눈 건강부터 면역력까지, 당신이 몰랐던 당근의 진짜 효능과 똑똑한 섭취법!  아삭한 식감과 아름다운 색감의 당근이 단순한 채소가 아니라는 사실, 알고…

"손발이 시리고 저릿저릿? 🥶"  혈액순환이 안 되면 나타나는 가벼운 증상들, 혹시 대수롭지 않게 넘기고 계신가요? 이는 심각한 심뇌혈관 질환의 전조 증상일 수 있습니다! 운동 부…

"가지, 보기만 해도 물컹? NO! 건강 만렙 채소 가지의 반전 매력!" 🍆  낮은 칼로리와 풍부한 수분으로 다이어트 필수템으로 불리는 가지! 특히 보랏빛 껍질의  '안토시아닌&…

고혈압, 고지혈증, 심근경색... 😨 혹시 당신의 이야기인가요?  무서운 심혈관 질환, 현대인의 건강을 위협하는 주범이죠. 하지만 걱정 마세요! 이 글에서는  매일 먹는 음식으로 심장과 혈관을 튼튼하게 …